3 osnovna principa ishrane po krvnim grupama

Krv može puno reći o čovjeku, jer je u suštini nosilac života i sudbine. Da li ste znali da postoji čak i dijeta zasnovana na krvnoj grupi, koja je svojevremeno bila vrlo moderna? Neki debeli se i dalje zanimaju za to i proučavaju listu dozvoljenih proizvoda.

Odmah treba reći da je ova tehnika više puta kritikovana od strane doktora i da nema naučnu osnovu. Ali unapred upozoren je naoružan, pa hajde da pokušamo da saznamo sve o ovoj dijeti.

Istorija dijete

Nekada su ljudi vjerovali da svi imaju istu krv. Sjećate li se bajke o Mowgliju? "Ti i ja smo iste krvi – ti i ja! "Ali ubrzo, nakon pokušaja da podijele svoju krv s bolesnima i ranjenima, pojavila se teorija da je krv zapravo drugačija.

Provedena su mnoga naučna istraživanja i eksperimenti sa životinjama i ljudima, ali je tek 1900. godine Karl Landsteiner otkrio tri krvne grupe, a nešto kasnije i četvrtu su otkrili njegovi učenici.

Trenutno je svijet usvojio alfanumeričku klasifikaciju:

• O ili I – prvi;
• A (II) – drugi;
• B (III) – treći;
• AB (IV) – četvrti.

Najzastupljenije krvne grupe na svijetu su prva i druga krvna grupa. Njegovi nosioci su 80% cjelokupnog čovječanstva. Treći je rjeđi, ima ga 15%, a četvrti se smatra najrjeđim i zastupljen je sa samo 5%.

Američki doktor naturopat Peter D'Adamo sugerirao je krajem dvadesetog stoljeća da ako su neke ljudske bolesti direktno povezane s genetskim karakteristikama i često zavise od krvne grupe, onda je vjerovatno da je moguća i ishrana prema krvnoj grupi. Raspitivao se o preferencijama za određenu hranu kod svakog svog pacijenta i sastavio ispravnu ishranu za svaku grupu. Svi proizvodi su podijeljeni na korisne, nepoželjne i neutralne.

D'Adamo je napisao nekoliko knjiga o dijeti. Bili su veliki uspjeh među američkim čitaocima i postali bestseleri. Tada se njegov koncept "4 krvne grupe - 4 puta do zdravlja" proširio svijetom, a svi koji su željeli smršaviti požurili su da isprobaju novu dijetu.

šta je ona?

Osnovni principi i pravila

Ishrana prema krvnim grupama svodi se na sljedeće.

• U svakom periodu ljudske evolucije postojala je određena prehrana, kada se ona mijenjala, krv je mutirala i pojavila se nova grupa. I, stoga, za svaku grupu postoji osnovni set proizvoda.
• Da biste svoje tijelo održali u odličnoj formi, morate se hraniti onako kako su to radili vaši preci s određenom krvnom grupom. Zahvaljujući biohemijskoj povezanosti krvi i hrane, „prave" namirnice se bolje apsorbuju, brže probavljaju, ubrzavaju metabolizam i jačaju imuni sistem.
• Ako isključite "pogrešnu" hranu iz svoje prehrane, možete poboljšati performanse tijela, unaprijediti zdravlje i produžiti život.

Primjer je preseljenje u neko drugo stanište ili čak turizam, kada se domaća neobična kuhinja ne prihvaća od strane organizma i počinju zdravstveni problemi.

Ako se stanovnik krajnjeg sjevera, koji cijeli život jede masnu proteinsku hranu, odluči da se preseli u Evropu s njenom kuhinjom bogatom ugljikohidratima, onda postoji veliki rizik od dijabetesa i probavnih problema.

Ne morate čak ni ići daleko za primjerima, pogledajte okolo. Neki ljudi mrze mlijeko, drugi više vole biljnu hranu, a treći će jednostavno ostati gladni ako ne pojedu veliki komad mesa. Možda ovo nije bez razloga?

Opšti sto za hranu za sve grupe

Upoznajmo se sa istraživanjem dr. D'Adamoa, koji je hranu podijelio prema krvnoj grupi, izdvajajući zabranjenu, dozvoljenu i neutralnu.

Legenda:

• proizvodi koji bi trebali biti ograničeni označeni su znakom "-";
• dozvoljeno – "+";
• neutralno – "0".

ime proizvoda		Grupa	krv
	I	II	III	IV
Žitarice i proizvodi od brašna
Bagels	—	—	—	0
Pirinčane napolitanke	0	+	+	+
Proizvodi od vrućeg kvasca	—	—	0	0
Heljda	0	+	—	—
Kukuruzni skrob	—	0	—	—
Griz	—	—	0	0
Biserni ječam	0	0	—	0
Ječmena kaša	0	0	—	0
Kukuruz	—	0	—	—
Pasta	—	—	0	0
Heljdino brašno	0	+	—	—
Pšenično brašno (od durum sorti)	—	—	0	0
Kukuruzna krupica i brašno	—	0	—	—
Oatmeal	—	+	+	+
Raženo brašno	0	+	—	+
Musli	—	—	—	0
Kolačići "kreker"	—	—	0	0
Oat cookies	—	0	+	0
Proso	0	0	+	+
Raženi medenjaci	0	—	0	0
Pšenica	—	—	—	0
Rice	0	0	+	+
Raž	0	+	—	0
Zrnati hleb	—	—	—	0
Hleb od integralnog brašna	—	—	—	0
Spelt bread	0	0	0	0
Pšenično-raženi hleb	0	0	0	0
Pšenični hljeb	—	0	+	0
ražani hljeb	0	0	—	+
ražani hljeb	0	+	—	+
Cornflakes	—	0	—	—
Žitarice	—	0	+	+
Pšenične pahuljice	—	—	—	0
Ječam	0	0	—	0
Sokovi i pića
kajsija	0	+	0	0
Trešnja	+	+	0	0
Ananas	+	+	+	0
Narandžasta	—	—	0	—
Breza	0	0	0	0
Grejp	0	0	+	+
Trešnja	+	+	0	+
Nar	0	0	—	—
grejpfrut	0	+	0	0
Kupus	—	0	+	+
Brusnica	0	0	+	+
Citric	0	+	0	0
Šargarepa	0	+	0	0
Krastavac	0	0	0	0
Celer	0	+	0	+
Šljiva	+	+	0	0
Paradajz	0	—	—	0
Jabukovača od jabuke	—	0	0	0
Apple	—	0	0	0
Dekocije i biljni čajevi
Glog	0	+	0	+
Valerijana	0	+	0	0
Ginseng	0	+	+	+
gospina trava	—	+	0	0
Lišće jagode	—	0	0	+
Linden	+	0	—	—
Čičak	—	+	0	+
Maline	0	0	+	0
Coltsfoot	—	0	—	—
Mint	0	0	0	0
Maslačak	+	0	0	0
Peršun	+	0	+	0
Kamilica	0	+	0	+
Koren sladića	0	0	+	+
Yarrow	0	0	0	0
Timijan	0	0	0	0
Echinacea	0	+	0	+
Bobice šipka	+	+	+	+
Mliječni proizvodi
Punomasno mlijeko	—	—	0	—
Jogurt	—	0	+	+
Kazein za hranu	—	—	0	0
Kefir	—	0	+	+
Kozje mleko	—	0	+	+
Obrano mleko	—	—	+	0
Mliječni serum	—	—	0	0
Sladoled	—	—	—	—
Krema	—	—	0	—
Kajmak	—	0	+	+
Sir od kravljeg mleka	—	—	0	0
Ovčiji sir	0	0	+	+
Tovljeni sir	—	0	0	—
Curd cheese	0	0	+	+
Domaći svježi sir	0	0	+	+
Ulje i masti
Ulje jetre bakalara	0	0	0	0
Margarin	0	0	—	—
Puter od kikirikija	—	—	—	0
Kokosovo ulje	—	—	—	—
Kukuruzno ulje	—	—	—	—
Lanenog ulja	+	+	0	0
Maslinovo ulje	+	+	+	+
Suncokretovo ulje	0	0	—	—
Maslac	0	—	0	—
Sojino ulje	0	0	—	0
Ulje semena pamuka	—	—	—	—
Orašasti plodovi i sjemenke
Kikiriki	—	+	—	+
orasi	+	0	0	+
Pinjoli	0	0	—	0
Bademi	0	0	0	0
Ljesnici	0	0	—	—
Sjemenke maka	—	0	+	+
Sjemenke suncokreta	0	0	—	—
Sjeme tikve	+	+	—	—
Pistacije	—	—	—	0
Povrće i pečurke
Slatki krompir	+	—	+	+
Swede	0	0	+	0
Bukovače	0	+	0	0
Daikon	0	0	0	0
Tikvice, tikvice	0	0	0	0
Bijeli kupus	—	—	+	0
Brokoli	+	+	+	+
prokulice	—	0	+	0
kineski kupus	—	—	+	0
crveni kupus	—	—	+	0
Kupus	+	+	+	+
Karfiol	—	—	+	+
Krompir	—	—	—	0
Korabica	+	+	0	0
Potočarka	+	+	+	+
Zeleni luk	0	+	0	0
Poriluk	+	+	0	0
Crni luk	+	+	0	0
Šargarepa	0	+	+	0
krastavci	0	0	0	+
Pastrnjak	+	+	0	+
Ljuta paprika	+	—	+	+
Slatka paprika	0	—	+	+
Rabarbara	—	—	—	—
Rotkvica	0	0	—	—
Rotkvica	0	0	—	—
repa (repa)	+	+	0	0
Glava zelene salate	0	0	0	0
Leaf salata	0	0	0	—
Cvekla	0	0	0	0
Cvekla	+	+	+	+
Celer	0	0	0	+
Špargla	0	0	0	0
Paradajz	0	—	—	0
Jerusalimska artičoka	+	+	0	0
Tikva	+	+	—	0
Cikorija	+	+	0	0
Šampinjoni	—	—	0	0
Spanać	+	+	0	0
Mahunarke
Soja	0	+	+	+
pasulj "Navy"	—	—	+	+
Crni grah	0	+	—	—
Grašak	0	0	0	0
Grašak	0	0	0	0
Sojino mlijeko	+	+	0	0
Soja sir	+	+	0	0
Bijeli pasulj	0	0	0	0
Raznobojni pasulj	+	+	—	+
Leća	—	+	—	+
Bilje i začini
Vanilija	—	0	0	0
Karanfil	0	0	0	0
Senf	0	+	0	0
Voćni džem i žele	0	0	0	0
Kečap	—	—	—	—
Korijander	0	0	0	0
Cimet	—	0	—	0
Lovorov list	0	0	0	0
Majonez	0	—	—	0
Dušo	0	0	0	0
Muškatni oraščić	—	0	0	0
Paprika	0	0	0	0
Pepper curry	+	0	+	+
Crni biber	—	—	0	—
Peršun	+	0	+	+
Šećer	0	0	0	0
Kiseli krastavci i marinada	—	0	0	—
Kim	0	0	0	0
Dill	0	0	0	0
bijelo sirće	—	—	0	—
Vinsko sirće	—	—	0	—
Sirće	—	—	0	—
Komorač	0	0	0	0
Hren	0	0	+	+
Čokolada	0	0	0	0
Voće i bobice
Avokado	—	0	—	—
Trešnja	+	+	+	+
Ananas	0	+	+	+
Narandžasta	—	—	0	—
Lubenica	0	0	0	0
Banana	0	—	+	—
Žutika	0	—	—	—
Cowberry	0	+	+	+
Grejp	0	0	+	+
Trešnja	0	+	0	+
Borovnica	0	+	0	0
Nar	0	0	—	—
grejpfrut	0	+	0	+
Kruška	0	0	0	0
Dinja	—	—	0	0
Kupina	—	+	0	0
Suvo grožđe	0	0	0	0
Fig	+	+	0	+
Kivi	0	0	0	+
Strawberry	—	0	0	0
Brusnica	0	+	+	+
Gooseberry	0	0	0	+
Limun	0	+	0	+
Maline	0	0	0	0
Mandarin	—	—	0	0
Zelene masline	—	—	—	0
Crne masline	—	—	—	0
Nektarina	0	0	0	0
Kokosov orah	—	—	+	+
Breskva	0	0	0	0
Šljiva	+	+	+	+
Ribizla	0	0	0	0
dragun	0	0	—	—
Trešnje	+	+	0	+
Borovnica	0	+	0	0
Suve šljive	+	+	0	0
Apple	+	+	+	+
Morski plodovi
Šaran	0	+	0	0
Smelt	0	0	0	0
Som	—	—	0	0
Kavijar	—	—	—	+
Lignje	0	—	0	—
Flounder	0	—	+	—
Salmonidae	+	+	+	+
Dimljenog lososa	—	—	—	—
Skuša	+	+	+	+
Morske alge	+	0	—	0
Bracin	0	0	+	+
Riječni smuđ	0	0	0	0
Sturgeon	+	0	+	+
Halibut	+	—	+	—
Rakovi	0	—	—	—
Ukiseljena haringa	—	—	+	—
Svježa haringa	+	+	0	0
Slana haringa	—	—	0	—
Bijela riba	+	+	+	+
Riječna štuka	+	0	+	+
Som	—	—	0	0
Zander	0	+	+	+
Cod	+	+	+	+
Tuna	0	0	0	+
Akne	0	—	—	—
Skuša	+	+	+	+
Pastrmka	+	+	+	+
Oslić	+	—	+	—
Mesni proizvodi, perad, jaja
Šunka	—	—	—	—
Govedina	+	—	0	—
Mljevena junetina	+	—	0	—
Teletina	+	—	0	—
Slanina	—	—	—	—
Ovčetina	+	—	+	+
Zečje meso	0	—	+	+
Guska	—	—	—	—
Duck	0	—	—	—
Pureće meso	+	0	0	+
Pilići brojleri	0	0	—	—
Jaja	0	0	+	0
Pileće meso	0	0	—	—
Šunka	—	—	—	—
Srce	+	—	—	—
Jetra	+	—	0	0
Salo	—	—	0	0
Svinjetina	—	—	—	—
Ostala pića
bijelo vino	0	0	0	0
crno vino	0	+	0	0
Pije vodu	+	+	+	0
Vodka	—	—	—	—
koka kola	—	—	—	—
Konjak	—	—	—	—
Kafa crna	—	+	0	+
Limunada	—	—	—	—
Alkoholne tinkture	—	—	—	—
Pivo	0	—	0	0
Gazirana pića	+	—	—	0
Zeleni čaj	0	+	+	+
Crni čaj	—	—	0	—

Dijeta prema krvnoj grupi 1

Najčešća u svijetu je prva pozitivna krvna grupa. Najčešće se nalazi kod istočnih Slovena i američkih Indijanaca.

Ljudi s prvom krvnom grupom su univerzalni davaoci, odnosno ova krvna grupa je pogodna za apsolutno sve. Inače, komarci više vole prvu krvnu grupu od svih ostalih.

Osobine ponašanja u ishrani (lovac, mesojed)

Apsolutno svi drevni ljudi koji su živjeli u primitivnom komunalnom sistemu imali su prvu krvnu grupu, a sve ostalo nastalo je mutacijom.

Sada se prisjetite povijesti antičkog svijeta, arheoloških iskopavanja i zaključaka naučnika - prije 40. 000 godina primitivni ljudi su živjeli od lova i sakupljanja. Njihova glavna ishrana je bila meso, meso i još mesa, pa tek onda korenje, začinsko bilje i ono nekoliko jestivih plodova i bobica koje su samonikle u šumama.

Dakle, vlasnici prve grupe nose gene najstarijih lovaca i njihovo tijelo na nivou gena zahtijeva što je moguće više proteina. Ishrana je, nažalost, najsiromašnija. Ako se odlučite za takvu dijetu, tada ćete se morati odreći velikog broja svojih omiljenih namirnica.

Dijeta za prvu krvnu grupu uključuje meso, ribu i povrće. Bolje je uopšte ne konzumirati mlijeko i njegove derivate.

Dozvoljeni i zabranjeni proizvodi

	Šta možete jesti	Šta ograničiti	Neutralni proizvodi
Meso	Govedina, teletina, jagnjetina, ćuretina, iznutrice (džigerica, srce), mleveno goveđe meso.	Šunka, šunka, suvo meso, svinjetina, mast, guska.	Zec, pačje meso, piletina brojlera, piletina, jaja.
Riba i plodovi mora	Halibut, jesetra, alge, svježa haringa, štuka, bakalar, skuša, pastrmka, oslić.	Slana i kisela haringa, som, kavijar, dimljeni losos, som.	Šaran, njuška, iverak, lignje, smuđ, smuđ, tuna, jegulja, rakovi.
Ulje	Maslina i laneno sjeme.	Kikiriki, kukuruz, seme pamuka, soja.	Ulje jetre bakalara, margarin, soja, suncokret i puter.
Orašasti plodovi i sjemenke	Orasi, semenke bundeve.	Kikiriki, mak, pistacije.	Bademi, lješnjaci, pinjoli, suncokretove sjemenke.
Mliječni proizvodi	—	Gotovo svi mliječni proizvodi.	Ovca i svježi sir, svježi sir.
Povrće i voće	Brokula, kelj, keleraba, potočarka, praziluk, luk, pastrnjak, ljuta paprika, repa, artičoka, bundeva, cikorija, spanać, trešnja, smokve, šljive, trešnje, suve šljive, jabuke.	Bijeli kupus, prokulice, kineski kupus, crveni kupus, karfiol, krompir, rabarbara, šampinjoni, sočivo, avokado, narandže, dinja, kupine, mandarine, masline.	Tikvice, zeleni luk, šargarepa, krastavci, slatke paprike, rotkvice, rotkvice, glavičasta salata, zelena salata, cvekla, celer, šparoge, paradajz, crni pasulj, zeleni grašak, zeleni grašak, beli pasulj, ananas, lubenica, banana, brusnice, grožđe, trešnja, borovnica, šipak, grejp, kruška, grožđice, kivi, brusnica, ogrozd, limun, malina, nektarina, breskva, ribizla, dragun, borovnica.

Uzorak menija za jedan dan

• Doručak– teleći odrezak na žaru, salata od svježeg povrća.
• Užina– jabuka ili bilo koje drugo dozvoljeno voće u sezoni.
• Večera– pečena pastrmka, zeleni čaj.
• Popodnevna užina– šaka oraha.
• Večera– morski koktel sa algama.

Dijeta prema krvnoj grupi 2

Ništa manje uobičajena grupa. Bukvalno je par stotina godina mlađi od prvog i nastao je mutacijom nakon što su stari lovci odlučili da se nasele na stalno mjesto i bave se poljoprivrednim poslovima.

Ljudi s krvnom grupom O proizvode više hormona kortizola, koji pomaže u suočavanju sa stresom. Osim toga, oni su, nažalost, skloni alkoholizmu.

Karakteristike ponašanja u ishrani (farmer)

Prije 25. 000 godina lovci koji su jeli meso naučili su da obrađuju zemlju i primaju njene darove. To je sam početak razvoja poljoprivrednog načina života. Ljudi su počeli da grade naselja, obrađuju polja, sade žitarice i povrće.

Bilo je manje proteinske hrane, životinje su se udaljile od ljudi i postalo je teže doći do mesa.

Ponekad se druga krvna grupa naziva "vegetarijanska". Najveći broj njegovih govornika živi u Evropi.

Prehrana osoba s drugom krvnom grupom treba uključivati vegetarijanska jela, ribu, perad i mliječne proizvode. Ali preporučljivo je odustati od kafe, pasulja i mesa.

Dozvoljeni i zabranjeni proizvodi

	Šta možete jesti	Šta ograničiti	Neutralni proizvodi
Meso	—	Govedina, teletina, jagnjetina, iznutrice (džigerica, srce), mljevena junetina, šunka, slanina, šunka, guščje i pačje meso, svinjetina, zec, mast.	Jaja, brojleri, piletina, ćuretina.
Riba i plodovi mora	Sorte lososa, šaran, skuša, svježa haringa, bakalar, skuša, pastrmka.	Lignje, som, kavijar, halibut, iverak, dimljeni losos, som, rakovi, slana haringa.	Ljuta, alge, štuka, tuna, smuđ, jesetra.
Ulje	Maslina i laneno sjeme.	Kikiriki, kokos, kukuruz, pamuk, puter.	Ulje jetre bakalara, margarin, soja i suncokret.
Orašasti plodovi i sjemenke	Kikiriki, semenke bundeve.	Pistacije.	Bademi, lješnjaci, mak, suncokretove sjemenke, bor i orasi.
Mliječni proizvodi	—	Mleko, sladoled, kajmak, surutka, kravlji sir.	Jogurt, kefir, kozje mlijeko, pavlaka, ovčji i svježi sir, svježi sir.
Povrće i voće	Brokula, ogrlice, keleraba, potočarka, zeleni luk, praziluk, luk, šargarepa, pastrnjak, repa, bundeva, cikorija, spanać, crni pasulj, šareni pasulj, sočivo, trešnje šljive, ananas, brusnice, trešnje, borovnice, crni grejp, smokve, brusnice, limun, šljive, trešnje, borovnice, suhe šljive, jabuke.	Paradajz, bijeli i karfiol kupus, šampinjoni, masline, ljuta i slatka paprika, krompir, rabarbara, mandarine, banane, pomorandže.	Paprika, muškatni oraščić, korijander, karanfilić, rotkvica, cvekla, krastavci, tikvice, komorač, prokulice, rotkvice, zelena salata, celer.

Uzorak menija za jedan dan

• Doručak– heljdina kaša, korejska šargarepa, zeleni čaj.
• Užina– bilo koje dozvoljeno voće ili povrće.
• Večera– kuvana pileća prsa sa prilogom od mahune.
• Popodnevna užina– sok od šargarepe.
• Večera– voćna salata sa svježim sirom.

Dijeta prema krvnoj grupi 3

Treća grupa je prilično rijetka i više je karakteristična za azijske narode - oni su u stara vremena bili poznati po ogromnim stadima stoke - konja, krava, koza i ovaca. Naravno, morali su lutati od mjesta do mjesta kako bi nahranili životinje.

Osobenosti ponašanja u ishrani (nomad)

Čim su se mlijeko i mliječni proizvodi počeli aktivno uvoditi u prehranu, a to se dogodilo prije oko 10. 000 godina, krv je ponovo mutirala.

Najveći broj ljudi s trećom krvnom grupom živi u Aziji - to su nasljedni nomadi.

Ovaj tip ljudi ima najviše sreće - praktično nemaju ograničenja, svejedi su. Potrebno je isključiti poluproizvode, dimljeno meso i alkohol.

Dozvoljeni i zabranjeni proizvodi

	Šta možete jesti	Šta ograničiti	Neutralni proizvodi
Meso	Jagnjetina, zec, jaja.	Šunka, slanina, svinjetina, patka, guska i piletina, piletina.	Govedina i mljevena junetina, ćuretina, mast.
Riba i plodovi mora	Gotovo sve vrste riba.	Dimljeni losos, kavijar, alge, jegulja, rakovi.	Šaran, njuška, smuđ, haringa, tuna, som.
Ulje	Maslina.	Margarin, kikiriki, kokos, kukuruz, seme pamuka, soja, suncokret.	Maslac i laneno seme, ulje jetre bakalara.
Orašasti plodovi i sjemenke	Poppy.	Kikiriki, pinjoli, lješnjaci, sjemenke bundeve i suncokreta.	Orasi, bademi.
Mliječni proizvodi	Jogurt, kefir, kozje mlijeko, pavlaka, ovčiji sir, svježi sir.	Sladoled.	Punomasno mlijeko, sir, surutka, kajmak.
Povrće i voće	Karfiol, bijeli i crveni kupus, šargarepa, brokoli, ljuta i slatka paprika, cvekla, potočarka, ananas, brusnice, banane, grožđe, jabuke, brusnice, šljive.	Kukuruz, sočivo, pasulj, krompir, rabarbara, rotkvice, rotkvice, paradajz, šipak, avokado, bundeva, žutika, masline, hurmašice.	Dinja, spanać, lubenica, grejp, trešnja, smokva, borovnica, grožđice, kruška, kupina, borovnica, limun, kivi, jagoda, ogrozd, suva šljiva, malina, nektarina, ribizla, breskva, trešnja, kopar, keleraba, luk, tikvice , šparoge, pastrnjak, repa, cvekla, celer, jerusalimska artičoka.

Uzorak menija za jedan dan

• Doručak– kuvana jaja, svježi sir, biljni čaj.
• Užina– voće u sezoni.
• Večera– krem supa od pečuraka, gulaš od zeca.
• Popodnevna užina– prirodni jogurt sa komadićima banane.
• Večera– kuvana teletina sa zelenim graškom.

Ishrana prema krvnoj grupi 4

Četvrta grupa nastala je miješanjem druge i treće grupe nakon što su ljudi počeli živjeti u velikim naseljima i gradovima.

Ljudi sa krvnom grupom IV imaju veću vjerovatnoću da imaju senilnu demenciju i Alchajmerovu bolest. Ali oni su i univerzalni donatori plazme, koja je vrlo vrijedna u liječenju opekotina.

Osobenosti ponašanja u ishrani (enigma)

Ova krv je najmlađa, njena starost ne prelazi dvije hiljade godina. Zaista je jedinstven po svom sastavu i otporan je na autoimune i alergijske bolesti.

Ovi ljudi imaju mješovitu vrstu prehrane; postoji prilično malo ograničenja u ishrani. Ali preporučljivo je da jedu što više prirodne bio-hrane.

Dozvoljeni i zabranjeni proizvodi

	Šta možete jesti	Šta ograničiti	Neutralni proizvodi
Meso	Jagnjetina, zec, ćuretina.	Govedina i mljevena junetina, šunka, slanina, perad, svinjetina.	Jaja, džigerica, mast.
Riba i plodovi mora	Riba losos, kavijar, skuša, smuđ, jesetra, štuka, smuđ, bakalar, tuna, pastrmka, skuša.	Lignje, iverak, dimljeni losos, morska palica, slana haringa, jegulja, oslić.	Morske alge, šaran, čađ, smuđ, som, svježa haringa.
Ulje	Maslina.	Margarin, puter, kokos, kukuruz, pamuk, suncokret.	Kikiriki, soja, laneno seme, ulje jetre bakalara.
Orašasti plodovi i sjemenke	Kikiriki, mak, orasi.	Sjemenke bundeve i suncokreta, lješnjaci.	Bademi, pistaći, pinjoli.
Mliječni proizvodi	Jogurt, kefir, kozje mlijeko, ovčji sir, svježi sir, pavlaka.	Sladoled, kajmak, punomasno mleko.	Surutka, sir, obrano mlijeko,
Povrće i voće	Kupus, cvekla, krompir, smokve, celer, kivi, trešnje, ananas.	Crne masline, zelena paprika, kukuruz, banane, kokos, šipak.	Šargarepa, keleraba, ren, kineski kupus, jabuke, kajsije, lubenica.

Uzorak menija za jedan dan

• Doručak– hleb od celog zrna, tofu (pasulj), salata od rotkvice.
• Užina- povrće ili svježi sir.
• Večera– pečena riba sa pire krompirom, salata od šargarepe.
• Popodnevna užina- jogurt.
• Večera– omlet, zelena salata, hleb od celog zrna.

Da li Rh faktor utiče na ishranu?

Iz škole znamo da postoje ukupno četiri krvne grupe, a uzimajući u obzir Rh faktor njihov se broj udvostručuje. Prvi put je otkriven nakon istraživanja na rezus majmunima, zbog čega je i dobio ime. Rh faktor može biti pozitivan i označava se (Rh+) ili negativan (Rh-). Ukazuje na prisustvo ili odsustvo antigena (proteina) koji se nalazi na površini crvenih krvnih zrnaca (eritrocita).

Ali u stvari, podjela krvi u samo četiri grupe je proizvoljna - ako uzmemo u obzir sva svojstva krvi, onda će ih biti mnogo više. D'Adamo ignoriše ovu činjenicu.

U čuvenoj D'Adamovoj knjizi uopšte se ne pominje uticaj Rh faktora. Budući da više od 80% svjetske populacije ima pozitivan Rh faktor, dijeta je dizajnirana posebno za ove ljude.

Kontraindikacije na dijetu

Bez prethodne konsultacije sa Vašim lekarom, osobama sa sledećim bolestima zabranjeno je da se samostalno pridržavaju dijete:

• dijabetes;
• kronični probavni problemi;
• poremećaj hematopoeze;
• ARVI.

Osim toga, ako su se neke bolesti pogoršale, također se ne preporučuje da idete na dijetu dok se ne osjećate bolje.

Ni u kom slučaju ne eksperimentišite na sebi tokom trudnoće ili dojenja; zapamtite da ste odgovorni ne samo za svoj život, već i za bebu.

Recenzije onih koji gube na težini

• "Ovo je idealna dijeta za ljude koji nemaju zdravstvenih problema. Ali, ako imate višak kilograma, a priori postoje razne bolesti, pa dijeta prestaje da funkcioniše. Zgodno je, naravno, što postoji širok izbor proizvoda, ali ova metoda mi nije odgovarala - doktor je zabranio da se jedu svi proizvodi dozvoljeni na stolu. Ispostavilo se da je tabela skoro 90% suprotna preporukama doktora. "
• "Nemam medicinsko obrazovanje, ali jasno vidim ogromne nedostatke - dijeta je potpuno nenaučna. Jedna od njih je da ljudi druge grupe treba da se oslanjaju na vegetarijansku hranu, a oni koji imaju treću i četvrtu su svaštojedi, ali upravo potiču od druge. Generalno, neću ni pokušavati. "
• "Za nekoliko mjeseci smršavio sam 10 kg! Dijeta po krvnim grupama je veoma kul, lako je smršaviti. Mislim da možete ostati na ovoj dijeti do kraja života. Preporučam ovu divnu dijetu svima koji žele smršati! "
• "Dijeta po krvnim grupama je potpuna glupost. Nemojte se mučiti ovim zdravim, štetnim i neutralnim proizvodima. Jedite sve umjereno, bez fanatizma. Ako želite nešto slatko, pojedite 1-2 bombona, a ne cijelu čokoladu; ako želite hljeba, odsijecite komadić i pojedite ga, ali nemojte gladovati. "
• "Pokazao sam odobrene proizvode za drugu krvnu grupu na poslu - cijela ekipa se smijala, brišući suze i jedući mesni kotlet (da, da, pola našeg tima su "farmeri"). Iskreno, gluplju i potpuno neprihvatljiviju dijetu još nisam vidio! "

Mišljenja i kritike doktora

Lekari nisu odobrili dijetu za analizu krvi. Uostalom, svaka osoba je toliko individualna da je potrebno provesti složena istraživanja i imati podatke o više od šezdeset specifičnih gena koji su odgovorni za endokrinu i enzimsku aktivnost, a tek onda kreirati dijetu. A krvna grupa je u ovom slučaju previše generalizirajući faktor i ne može biti odgovorna za ispravnost jelovnika određene osobe.

Dakle, liječnici jasno vjeruju da D’Adamoova teorija nema naučnu osnovu, da je malo proučavana, ali da ne nanosi nikakvu posebnu štetu. A u nekim slučajevima čak pomaže stimulirati tijelo i aktivirati ubrzaniji metabolizam.

Osim toga, D’Adamo je među zabranjene namirnice za sve krvne grupe uvrstio i zaista štetne proizvode - kobasice i dimljeno meso, kupovne umake, sladolede, gazirana pića, alkohol i neke druge.

Pa, ne zaboravite na placebo efekat – osoba veruje i gubi na težini.

Prednosti i mane dijete

Prednosti:

• ogromna lista dozvoljenih proizvoda;
• jednostavan za nošenje;
• mogućnost kreiranja raznolikog i uravnoteženog menija;
• možete se držati toga dugo vremena.

Nedostaci:

• ne postoji jasan plan kako, kada i u kojim količinama konzumirati određene proizvode;
• dijeta nema naučnu osnovu, svi zaključci su previše opšti;
• još jedan profitabilan posao za nutricioniste i, naravno, samog kreatora.

Zaključak

Kao što pokazuje praksa, neki ljudi su zaista uspjeli smršaviti na ovoj dijeti. Ali primjećuju da rezultati ne traju - težina se uvijek vraća. Dakle, skoro ceo život ćete morati da jedete ispravno.